Тисячоліттями перевірено, сучасними дослідженнями підтверджено, нічим іншим не спростовано і не замінено... Запитайте, почитайте, послухайте будь яку успішну, гармонійну в усіх сферах життя, щасливу людину... З цього починаються тренінги і навчання про реалізацію свого потенціалу, енергійність, збільшення продуктивності тощо. Йога та медитація 🧘🏻‍♀️ - нічого в світі ще вигадали кращого - для будь-якої людини, в будь-якій сфері діяльності, на будь-якому життєвому етапі. Що відбувається в організмі під час медитації? • Знижується рівень кортизолу – гормону стресу, що виснажує нервову систему. • Збільшується вироблення серотоніну та дофаміну – гормонів щастя та мотивації. • Активізується префронтальна кора – зона мозку, відповідальна за концентрацію та самоконтроль. • Зменшується активність мигдалеподібного тіла – частини мозку, яка реагує на страх і тривогу. Медитація – це дієва профілактика депресій, емоційного вигорання та хронічного стресу. Вона допомагає перезавантажити свідомість, знайти внутрішній спокій і краще адаптуватися до змін. Окрім цього ☝️ ви встановлюєте контакт зі своїм підсвідомим, відкриваєте джерело творчих рішень, ясного бачення обставин та істинних причинно наслідкових зв'язків. Додаємо розминку для легкості в тілі і отримуємо ідеальне поєднання на початку дня ❤️ Щоденні ранкові практики зі мною. Протягом двох тижнів ми будемо зустрічатися онлайн (zoom). В програмі ранкові медитації для якісного налаштування на день, коротка але ефективна розминка, щоб почуватися бадьоро. Це чудова нагода отримати супровід та підтримку, ввести в свою звичку ранкові ритуали та дізнатися, що таке бути дійсно продуктивним протягом дня.