Розминка, доступна кожному
25 хвилин у п'яти відео
5 відео
Доступ на Youtube та мобильному
Доступ без обмежень
Що входить у курс
Комлекс 1. Ранок, ліжко (кілька дихальних циклів та рухів, щоб м'яко прокидатися та налаштуватися на продуктивний день)
Комлекс 2. Кухня (ти будеш здивований, скільки користі можна дати своєму тілу, поки вариться кава чи готується омлет)
Комлекс 3. Вітальня (граєш з дитиною на підлозі чи готуєшся до перегляду фільму - твій килим чудово виконає роль йога-мату)
Комлекс 4. Робоча зона (скільки годин на день ти сидиш? А скільки рухаєшся? Роби кілька перерв, буквально на 2-3 хвилинки, та до вечора збережеш мобільність та бадьорість)
Комлекс 5. Вечір, ліжко (це відео допоможе налаштуватися на якісний нічний сон, розвантажити тіло та голову)
Для кого:
хочеш вписати рух в своє повсякденне життя
не маєш ніякого спортивного досвіду, та не знаєш, з чого почати
не можеш організувати себе на щоденні тренування вдома
відновлюєшся після хвороби та не можеш відвідувати повноцінні тренування
хочеш підвищити мобільність суглобів та рухливість всього тіла мінімальними зусиллями
вважаєш себе не гнучким та/або слабким, але розумієш, що з цим треба щось робити...